Kategorie: Trainingstipps
Konkrete Anweisungen für den Trainingsalltag
Athletik für LaufkraftAthletik für Laufkraft
Die einfache und jedem Menschen mitgegebene Fähigkeit des Laufens erfordert bei näherer Betrachtung einen enormen Kraftaufwand. Bei jedem Laufschritt (Bodenberührung) muss der Fuß in etwa das Zweifache des Körpergewichtes abfangen
Wie gestalte ich die letzten 3 Wochen vor dem Marathon?Wie gestalte ich die letzten 3 Wochen vor dem Marathon?
Schwerpunkte der letzten 3 Wochen Die letzten 9 Wochen der M-Vorbereitung sind für dich gut verlaufen, keine Verletzung zwickt, alle Kerneinheiten wurden voll erfüllt, ohne das du dich voll verausgabt