Game-Changer in der Leichtathletik
Welche Möglichkeiten für eine schnelle Zeit und welche Gefahren ergeben sich durch den Gebrauch der „advanced footwear technology (AFT)“
Warum können diese Schuhe die Laufökonomie verbessern?
- Minimierung der Schuhmasse
- Entlastung des Bewegungsapparates von den Kosten der Aufpralldämpfung (Reaktionskräfte werden verstärkt)
- Rückführung der in der Zwischensohle gespeicherten Energie (energy return)
- Optimierung der Biegesteifigkeit
- dadurch wird die Muskulatur entlastet und weniger Sauerstoff verbraucht.
Welche Überlastungsreaktionen können entstehen?
- am Kahnbein (liegt in der Fusswurzel)
- 1. Fussstrahl (Grosszehe bis Knöchel)
- Plantarfaszie (Gewebeband, das Ferse und Fussballen verbindet)
- Achillessehne (30% höhere Belastung!)
- Vorderer und hinterer Schienbeinmuskel (bedingt durch die Sohlenhöhe)
Welche Fussdbereiche kann ich stärken, um Verletzungen vorzubeugen?
- Fusskraft („Zehenyoga“)
- Achillessehne (die umgebende Wadenmuskulatur)
- Allgemeine Fusskraft (Gehen im Sand, massvoll barfusslaufen)
